입주름 없애는 방법 원인별 홈케어 관리 요령
입가 피부는 피지선이 적고 움직임이 많아 주름이 생기기 쉽습니다. 웃거나 말할 때 생기는 표정 주름은 방치하면 깊은 주름으로 남게 됩니다. 평소의 생활 습관과 표정 버릇을 바로잡는 것이 탄력을 지키는 첫걸음입니다. 홈케어와 마사지를 통해 입가 피부의 탄력을 회복할 수 있습니다.
표정 습관 점검하고 고치기
입을 삐죽거리거나 턱에 힘을 주는 버릇은 입가 피부를 지속해서 접히게 만듭니다. 거울을 보며 무표정일 때 입꼬리가 아래로 처지지 않는지 수시로 확인하는 것이 중요합니다. 턱끝에 힘이 들어가는지 의식하고 수시로 얼굴 근육을 이완해야 합니다. 한쪽으로만 씹는 턱 습관 역시 주름을 가속하므로 양쪽 치아를 골고루 사용합니다. 하루에 세 번 이상 입꼬리를 위로 당기는 스트레칭을 십 초간 유지합니다. 이런 표정 교정만으로도 주름이 깊어지는 속도를 눈에 띄게 늦출 수 있습니다. 자극을 줄인 상태에서 꾸준히 근육의 긴장을 풀어주는 것이 핵심입니다.
보습제 덧바르는 방법
입술 주변은 건조함에 매우 취약하므로 일반 수분크림으로는 부족할 수 있습니다. 세안 직후 삼 분 이내에 유수분 밸런스가 높은 보습제를 꼼꼼하게 덧바릅니다. 입가 전용 영양 크림이나 밤 타입의 제품을 소량 덜어 지그시 누르며 흡수시킵니다. 건조함이 심한 날에는 오일 성분을 한 방울 섞어 롤링하며 마사지합니다. 낮 동안에도 건조할 때마다 수분 미스트를 뿌린 뒤 반드시 크림을 덧바릅니다. 잠들기 전에는 입가에 두께감 있게 보습제를 얹어 수면 팩처럼 활용합니다. 수분이 부족하면 잔주름이 빠르게 늘어나므로 하루 물 마시기 양을 채웁니다.
입가 전용 지압 마사지
입꼬리 주변의 혈액순환이 원활하지 않으면 탄력이 떨어져 주름이 짙어집니다. 양손의 검지와 중지를 이용해 입술 양옆을 바깥쪽으로 부드럽게 원을 그리며 마사지합니다. 입꼬리 밑에서 광대 쪽을 향해 끌어올리듯 오초 동안 지그시 눌러줍니다. 너무 강한 힘을 주면 연약한 피부가 자극을 받으므로 가벼운 압력만 유지합니다. 하루에 아침과 저녁 세안 후 각 오 분씩 꾸준히 반복하는 것이 효과적입니다. 마사지 전에는 반드시 손을 깨끗하게 씻고 크림을 듬뿍 발라 마찰을 줄입니다. 꾸준한 지압은 근육의 뭉침을 풀고 탄력 회복에 도움을 줍니다.
자외선 차단제 꼼꼼히 바르기
자외선은 콜라겐을 파괴하여 입가 피부 노화를 촉진하는 주된 원인입니다. 외출 삼십 분 전에는 반드시 자외선 차단제를 입술 선까지 꼼꼼하게 펴 바릅니다. 자외선 차단 지수가 있는 립밤을 수시로 덧발라 입가와 입술을 동시에 보호합니다. 야외 활동 시에는 챙이 넓은 모자를 착용하여 직사광선을 물리적으로 차단합니다. 실내에 있더라도 창문을 통해 들어오는 자외선에 노출되므로 꼼꼼히 바릅니다. 흐린 날이나 겨울철에도 자외선은 존재하므로 일 년 내내 차단을 생활화합니다. 자외선 차단만 철저히 지켜도 입가 피부의 노화를 상당 부분 예방할 수 있습니다.
입체적인 수면 자세 만들기
엎드려 자거나 옆으로 누워 자는 습관은 입가에 강한 압력을 가해 주름을 만듭니다. 얼굴이 베개에 눌리지 않도록 천장을 보고 똑바로 누워서 잠드는 자세를 유지합니다. 너무 높거나 낮은 베개는 목과 턱 피부를 접히게 하므로 적당한 높이를 고릅니다. 실내 습도가 낮으면 피부가 쉽게 건조해지므로 가습기를 켜서 습도를 맞춥니다. 수면 중에는 피부 재생이 활발하게 이루어지므로 충분한 수면 시간을 확보합니다. 아침에 일어났을 때 얼굴에 베개 자국이 남지 않도록 자세를 수시로 바로잡습니다. 바른 수면 자세는 잔주름이 깊은 주름으로 발전하는 과정을 효과적으로 막습니다.
식습관과 씹는 습관 교정
딱딱하거나 질긴 음식을 자주 씹는 행동은 턱관절과 입가 근육에 무리를 줍니다. 음식을 먹을 때 양쪽 어금니를 골고루 사용하여 한쪽 근육만 쓰는 것을 막습니다. 맵고 짜거나 자극적인 음식은 입 주변 피부를 건조하게 만들므로 피합니다. 식사 후에는 입가를 깨끗하게 닦고 즉시 보습제를 발라 수분을 유지합니다. 콜라겐 합성을 돕는 비타민이 풍부한 채소와 과일을 식단에 자주 포함합니다. 빨대를 자주 사용하는 행동은 입술을 오므리게 만들어 주름을 유발하므로 자제합니다. 올바른 식습관은 몸 내부에서부터 건강한 피부 탄력을 만들어내는 바탕이 됩니다.
클렌징과 각질 관리 요령
입가 메이크업 잔여물은 피부 노화를 촉진하므로 부드러운 제품으로 말끔히 지웁니다. 세안 시 뜨거운 물을 사용하면 피지막이 손실되므로 미지근한 물을 이용합니다. 세안제는 충분히 거품을 낸 뒤 손가락 끝으로 살살 롤링하여 씻어냅니다. 입가에 각질이 쌓였다면 자극적인 스크럽제 대신 저자극 효소 파우더를 활용합니다. 각질 제거는 일주일에 한두 번으로 제한하고 세안 후 즉시 보습을 진행합니다. 타올로 얼굴을 닦을 때는 문지르지 말고 가볍게 두드리듯 물기를 제거합니다. 올바른 세안법은 피부 장벽을 튼튼하게 지키고 주름 생성을 방지합니다.
자주 묻는 질문
입주름이 생기는 연령은 보통 몇 살부터인가요?
이십대 중후반부터 피부 탄력 단백질이 줄어들며 잔주름이 시작됩니다. 평소 표정과 습관에 따라 체감하는 시기가 다를 수 있습니다.
웃을 때만 생기는 입옆 주름도 없앨 수 있나요?
표정 주름은 근육의 과도한 수축과 건조함이 원인입니다. 보습과 마사지로 근육을 이완하면 웃을 때 생기는 선을 옅게 만들 수 있습니다.
입밑에 가로로 잡히는 주름은 어떻게 관리해야 하나요?
턱을 괴거나 고개를 숙이는 습관이 주요 원인입니다. 자세를 교정하고 턱밑까지 꼼꼼히 보습제를 바르는 것이 좋습니다.
입술 주변에 바르는 립밤을 주름 부위에도 써도 되나요?
보습력이 높은 립밤이나 멀티밤은 입가 잔주름 부위에 발라도 좋습니다. 다만 유분이 너무 많다면 트러블을 주의합니다.
입가 주름은 하루아침에 생기지 않듯 단기간에 사라지지 않습니다. 매일의 보습과 바른 표정 습관이 주름 예방의 핵심입니다. 오늘부터 세안 후 보습과 마사지를 꾸준히 실천해 보시기 바랍니다.